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心理因素：失眠“罪魁禍?zhǔn)住?/title>
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<tr><td align='center'><b>心理因素：失眠“罪魁禍?zhǔn)住?/b></td></tr>
<tr><td align='right'>【作者/來(lái)自】網(wǎng)站管理員 【發(fā)表時(shí)間】2007/2/13 【點(diǎn)擊次數(shù)】1445</td></tr>
<tr><td><P> </P>
<DIV align=left> “在失眠癥的各種原因中，心理因素高居首位。”合肥市四院孔曉明醫(yī)生在接受記者采訪時(shí)說(shuō)。過(guò)大的工作壓力、不良的人際關(guān)系、重大生活事件等會(huì)引起失眠，如果惡性循環(huán)下去，最終可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的心理疾患，例如抑郁癥等。 </DIV>
<DIV align=left> </DIV>
<DIV align=left>負(fù)面情緒引起失眠 </DIV>
<DIV align=left> 究竟哪些和心理相關(guān)的因素在影響睡眠呢？孔曉明醫(yī)生介紹，最常引起失眠的是人們的負(fù)面情緒。例如過(guò)大的工作壓力，不良的人際關(guān)系以及重大生活事件等，這些因素常常造成人的情緒不穩(wěn)定、失落、悲觀、恐慌，情緒久久不能平靜，以致夜夜難眠。持續(xù)的睡眠不足如果惡性循環(huán)下去，又會(huì)加重不良情緒，最終可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的心理疾患。 </DIV>
<DIV align=left> 另外，失眠者對(duì)睡眠本身的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)也會(huì)加重失眠。例如有人認(rèn)為每天需睡8小時(shí)以上才行，否則就是休息不好的表現(xiàn)；睡覺(jué)做夢(mèng)肯定是沒(méi)睡好；必須控制好睡眠。“這些錯(cuò)誤的想法會(huì)直接導(dǎo)致失眠者對(duì)于睡眠的過(guò)度關(guān)注，進(jìn)而引起對(duì)睡眠的恐懼和緊張，從而導(dǎo)致真正意義上的失眠。” </DIV>
<DIV align=left>調(diào)整心理獲得滿意睡眠 </DIV>
<DIV align=left> 那么我們?nèi)绾握{(diào)整自身心理，獲得一個(gè)滿意的睡眠呢？孔醫(yī)生介紹，首先要改變對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，入睡和睡眠時(shí)間因人而異，只要沒(méi)有嚴(yán)重的睡眠不足感，就無(wú)需為睡眠時(shí)間較短而擔(dān)心。至于主動(dòng)控制睡眠的想法則沒(méi)有必要，要以聽(tīng)其自然的平和心態(tài)看待暫時(shí)的失眠，以退為進(jìn)，解決問(wèn)題。 </DIV>
<DIV align=left> 其次，調(diào)整一下晚間和睡前不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣，如不飲易引起興奮的飲料，減少非睡眠性的臥床時(shí)間，代之以強(qiáng)度適中的體力活動(dòng)；對(duì)于已經(jīng)造成不良影響的睡眠習(xí)慣，應(yīng)在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下做必要的行為訓(xùn)練：如睡眠限制治療、刺激限制治療等，以期改變那些非適應(yīng)性的睡眠習(xí)慣。最后必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，找出造成失眠的心理因素，用心理學(xué)的方法進(jìn)行疏導(dǎo)治療、消除心理障礙，增進(jìn)心理適應(yīng)能力，重建心理平衡。 </DIV>
<DIV align=left> “一個(gè)平穩(wěn)健康的心態(tài)自然會(huì)帶來(lái)令您滿意的睡眠。”孔醫(yī)生強(qiáng)調(diào)說(shuō)，經(jīng)過(guò)正確的指導(dǎo)、調(diào)整和治療，最終會(huì)消除困惑、焦慮、抑郁等不良心理反應(yīng)，從而獲得滿意的睡眠。</DIV></td></tr>
<tr><td align='center'>【<a href='javascript:window.close()'>關(guān)閉</a>】</td></tr>
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<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=gb2312">
<marquee behavior=scroll direction=up scrollamount=1 scrolldelay=3 onmouseover='this.stop()' onmouseout='this.start()' height=60><table width='100%' border='0' cellpadding='0' cellspacing='0'> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=1163 title=科航公司培訓(xùn)專家介紹及培訓(xùn)項(xiàng)目 target='_blank'>科航公司培訓(xùn)專家介紹及培訓(xùn)項(xiàng)目</a><font color='#999999'>(2018/12/5)</font></td> </tr> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=1077 title=FMEA/SPC/MSA/APQP/PPAP五大工具培訓(xùn)通知 target='_blank'>FMEA/SPC/MSA/APQP/PPAP五大工具培訓(xùn)通知</a><font color='#999999'>(2018/12/5)</font></td> </tr> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=1004 title=關(guān)于舉辦“ISO/TS16949：2009新版標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)審員培訓(xùn)”的通知 target='_blank'>關(guān)于舉辦“ISO/TS16949：2009新版標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)審員培訓(xùn)…</a><font color='#999999'>(2018/12/5)</font></td> </tr> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=997 title=宣然品牌形象設(shè)計(jì)中心介紹 target='_blank'>宣然品牌形象設(shè)計(jì)中心介紹</a><font color='#999999'>(2018/12/5)</font></td> </tr> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=933 title=董事長(zhǎng)致辭——為了榮耀中國(guó) target='_blank'>董事長(zhǎng)致辭——為了榮耀中國(guó)</a><font color='#999999'>(2018/12/5)</font></td> </tr> <tr height=28> <td ><a href=../news/list3.asp?news_id=931 title=關(guān)于對(duì)獲證企業(yè)GB/T 19001-2008標(biāo)準(zhǔn)換版培訓(xùn)工作的通知 target='_blank'>關(guān)于對(duì)獲證企業(yè)GB/T 19001-2008標(biāo)準(zhǔn)換版培訓(xùn)工作…</a><font color='#999999'>(2009/8/9)</font></td> </tr> </table></marquee> </td>
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<div class="lntlbft" id=rolllink style=overflow:hidden;height:160;width:150><div class="l7d7zp7" id=rolllink1><table width=95% cellpadding=2 cellspacing=2><tr><td><a target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：time.net.cn
網(wǎng)站地址：http://time.net.cn
網(wǎng)站簡(jiǎn)介：辰光網(wǎng)絡(luò)'>time.net.cn</a></td></tr><tr><td><a target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：情投意合網(wǎng)
網(wǎng)站地址：http://www.9995520.com
網(wǎng)站簡(jiǎn)介：免費(fèi)賦能、免費(fèi)互動(dòng)、免費(fèi)進(jìn)群、可以賺錢(qián)的婚戀平臺(tái)。詳情見(jiàn)網(wǎng)站www.9995520.com 和找對(duì)象平臺(tái)（小程序）。'>情投意合網(wǎng)</a></td></tr><tr><td><a target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：www.hfrc.cn
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網(wǎng)站簡(jiǎn)介：合肥市人才服務(wù)中心(合肥市人才市場(chǎng))成立于1984年，隸屬于合肥市人事局。中心現(xiàn)有50名員工，平均34歲，全部具有大專以上學(xué)歷。二十多年來(lái)，合肥市人才服務(wù)中心(合肥市人才市場(chǎng))一直走著一條蓬勃向上、不斷進(jìn)取的發(fā)展之路，并率先在全省同業(yè)中實(shí)行了事業(yè)單位全員聘用制。
'>www.hfrc.cn</a></td></tr><tr><td><a target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：合肥人才網(wǎng)
網(wǎng)站地址：http://hfrc.cn
網(wǎng)站簡(jiǎn)介：合肥市人才服務(wù)中心簡(jiǎn)介
合肥市人才服務(wù)中心(合肥市人才市場(chǎng))成立于1984年，隸屬于合肥市人事局。中心現(xiàn)有50名員工，平均34歲，全部具有大專以上學(xué)歷。二十多年來(lái)，合肥市人才服務(wù)中心(合肥市人才市場(chǎng))一直走著一條蓬勃向上、不斷進(jìn)取的發(fā)展之路，并率先在全省同業(yè)中實(shí)行了事業(yè)單位全員聘用制。
合肥市人才服務(wù)中心(合肥市人才市場(chǎng))位于合肥市阜南路19號(hào)合肥人才大廈。市場(chǎng)建筑面積3000多平方米，內(nèi)設(shè)2個(gè)招聘大廳、130個(gè)招聘展位。其中，2個(gè)招聘大廳各配有1個(gè)****的雙基色LED多媒體電子大屏，供用人單位發(fā)布招聘信息和單位宣傳，每個(gè)招聘展位都配有電源插口，便于招聘單位隨時(shí)使用筆記本電腦等設(shè)備。為了用人單位和人事代理人員辦事便捷，合肥市人才服務(wù)中心三樓的辦公區(qū)，配有現(xiàn)代化的設(shè)備，對(duì)人事代理、大中專畢業(yè)生報(bào)到等實(shí)行"一站式、一條龍"服務(wù)。另外，中心還投資數(shù)十萬(wàn)元自主開(kāi)發(fā)了辦公自動(dòng)化系統(tǒng)，所有電腦均并入局域網(wǎng)，實(shí)現(xiàn)人才信息資源共享，規(guī)范管理，大大提高了工作效率。
'>合肥人才網(wǎng)</a></td></tr><tr><td><a target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：上海添慧網(wǎng)
網(wǎng)站地址：http://www.120qy.net
網(wǎng)站簡(jiǎn)介： 上海添慧管理咨詢公司是一家依托上海理工大學(xué)組建的專業(yè)從事企業(yè)管理培訓(xùn)、管理咨詢、認(rèn)證咨詢的服務(wù)型機(jī)構(gòu)。
◆上海添慧公司的服務(wù)內(nèi)容包括：
1、管理培訓(xùn)：總裁實(shí)戰(zhàn)管理、人力資源管理、5S現(xiàn)場(chǎng)管理、領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力、企業(yè)文化建設(shè)、營(yíng)銷技巧、班組長(zhǎng)培訓(xùn)、禮儀培訓(xùn)、六西格瑪培訓(xùn)、培訓(xùn)體系設(shè)計(jì)等。
2、管理咨詢：營(yíng)銷策劃、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、企業(yè)品牌策劃與管理、企業(yè)CI、VI系統(tǒng)設(shè)計(jì)、人力資源管理、產(chǎn)業(yè)發(fā)展整體策劃、可行性研究報(bào)告編制、商業(yè)計(jì)劃書(shū)編制、財(cái)務(wù)管理、稅務(wù)籌劃、六西格瑪導(dǎo)入、質(zhì)量手冊(cè)程序文件編寫(xiě)、營(yíng)銷診斷、管理診斷、中國(guó)馳名商標(biāo)申報(bào)等咨詢和管理軟件服務(wù)。
3、認(rèn)證咨詢：ISO9000/14000/OHSAS18001、IATF16949、QC080000、GMP、GSP、ISO10012、ISO22000（HACCP）、SA8000等國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)管理體系認(rèn)證、產(chǎn)品認(rèn)證咨詢,如QS、UL、CE、CCC、十環(huán)標(biāo)志、綠色食品認(rèn)證、有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證、AAA測(cè)量管理體系認(rèn)證、二方審核服務(wù)和管理體系的后期維護(hù)以及內(nèi)審員培訓(xùn)等。
4、行政許可咨詢：國(guó)家實(shí)驗(yàn)室認(rèn)可、實(shí)驗(yàn)室資質(zhì)認(rèn)定（CMA計(jì)量認(rèn)證）、CMA計(jì)量認(rèn)證擴(kuò)項(xiàng)、藥品經(jīng)營(yíng)許可證辦理、企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)編制、標(biāo)準(zhǔn)備案、企業(yè)資質(zhì)辦理、生產(chǎn)許可證辦理、中國(guó)名牌申報(bào)、上海名牌申報(bào)、中國(guó)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化龍頭企業(yè)申報(bào)等。'>上海添慧網(wǎng)</a></td></tr><tr><td><a href='http://m.ukkuss.com' target='_blank' title='網(wǎng)站名稱：科航認(rèn)證服務(wù)網(wǎng)
網(wǎng)站地址：http://m.ukkuss.com
網(wǎng)站簡(jiǎn)介：科航企業(yè)管理咨詢有限公司，它始建于2005年初，以“科學(xué)導(dǎo)航，鑄就輝煌”為宗旨，扎根于長(zhǎng)三角副中心城市、中國(guó)科技城——合肥，充分萃取中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓，糅合西式文化精要，緊扣時(shí)代經(jīng)濟(jì)發(fā)展的脈搏，注重于系統(tǒng)化運(yùn)營(yíng)與專業(yè)化訓(xùn)練，堅(jiān)持以人為本，為各個(gè)企業(yè)提供專業(yè)化，個(gè)性化的管理咨詢，培訓(xùn)策劃，國(guó)際認(rèn)證、資本對(duì)接等解決方案，志愿成為您真誠(chéng)的資質(zhì)辦理、認(rèn)證服務(wù)、管理咨詢、培訓(xùn)策劃與投資顧問(wèn)的合作伙伴，為中國(guó)企業(yè)的快速健康發(fā)展提供智力支持！
科航文化
•
科航愿景：
科學(xué)導(dǎo)航，鑄就輝煌！
科航宗旨：
成為中國(guó)卓越品牌的連鎖運(yùn)營(yíng)服務(wù)商！
科航定位：
致力于中國(guó)成長(zhǎng)型企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化、智能化、品牌化、連鎖化、國(guó)際化！
科航理念：
專業(yè)、專注、高效、責(zé)任！
科航使命：
幫助企業(yè)連鎖運(yùn)營(yíng)，服務(wù)四方幸福大家！
科航精神：
和情投意合的人一起發(fā)展；開(kāi)心工作，快樂(lè)生活；幸福在這里成真！
科航價(jià)值觀：
專注于行業(yè)，專注于職業(yè)，專注于價(jià)值！
科航信條
過(guò)程監(jiān)管和結(jié)果掌控雙結(jié)合
所有的項(xiàng)目必須有良好的結(jié)果，當(dāng)然過(guò)程的監(jiān)管離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)作，結(jié)果的豐收更在于有力的掌控。
思考力與執(zhí)行力并重
一個(gè)閉門(mén)造車(chē)的管理策劃方案，將難以得到企業(yè)實(shí)施人員的充分理解，即使再完美的方案，也會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行的不力。
培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)與管理咨詢雙植入
為企業(yè)培養(yǎng)接班人是管理咨詢****的成果。管理項(xiàng)目能夠得以成功實(shí)施完善，****的保證是企業(yè)接班人能夠提高學(xué)習(xí)能力、掌握思維模式與方法技巧。
因地制宜，一案一議
只講求套路，不講求實(shí)事求是，不講求具體個(gè)案的特點(diǎn)創(chuàng)新方法，再好的技巧也發(fā)揮不了作用。
科航服務(wù)準(zhǔn)則
一流的管理水平
一流的服務(wù)質(zhì)量
一流的經(jīng)濟(jì)效益
一流的商業(yè)信譽(yù)
科航三大業(yè)務(wù)
科航咨詢主要有三大業(yè)務(wù)：認(rèn)證服務(wù)+培訓(xùn)服務(wù)+資本對(duì)接=眾選科航
認(rèn)證服務(wù)：專注于認(rèn)證咨詢實(shí)戰(zhàn)，匯聚認(rèn)證咨詢師和實(shí)戰(zhàn)管理專業(yè)人才隊(duì)伍，依托線上（科航公司網(wǎng)站，網(wǎng)絡(luò)渠道建設(shè)及推廣）線下（各個(gè)行業(yè)合作伙伴）多種資源，整合行業(yè)****經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合客戶實(shí)際情況，為客戶量身定做ISO系列認(rèn)證、生產(chǎn)許可證、十環(huán)、CQC環(huán)保、節(jié)能、實(shí)驗(yàn)室CMA、CCC、GMP、GSP、CE、IATF16949、科技項(xiàng)目申報(bào)、知識(shí)產(chǎn)權(quán)貫標(biāo)、AAA信用等認(rèn)證咨詢服務(wù)。
培訓(xùn)服務(wù)：專注于行業(yè)實(shí)訓(xùn)，為科航公司和客戶選拔、培訓(xùn)和輸送高級(jí)人才，為企業(yè)的管理培訓(xùn)提供一站式解決方案。專屬定制內(nèi)訓(xùn)，行業(yè)共性公開(kāi)課，資格認(rèn)證考務(wù)中心以及在線商學(xué)院的有機(jī)結(jié)合為客戶提供了高效實(shí)戰(zhàn)的智力支持。
資本對(duì)接：專注于行業(yè)實(shí)資，為科航咨詢子公司和合作企業(yè)提供投融資服務(wù)。
多年來(lái)，科航承業(yè)以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，系統(tǒng)的體系，專業(yè)的訓(xùn)練，強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)為上千家企業(yè)提供了各項(xiàng)服務(wù)，贏得了良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益，取得了客戶的高度評(píng)價(jià)和贊譽(yù)。
139 6512 0485
客服熱線：0551-62679235
認(rèn)證服務(wù)部：0551-62657235
科技項(xiàng)目申報(bào)中心：0551-62657235
兩化融合、資本對(duì)接服務(wù)中心：0551-62679235
地址：合肥市廬陽(yáng)區(qū)金融大廈13樓1308~1309室
QQ：710055540
郵箱：710055540@qq.com xrcb@163.com
微信：13965120485'>科航認(rèn)證服務(wù)網(wǎng)</a></td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr><tr><td>暫無(wú)鏈接</td></tr></table></div><div class="7z5tl7f" id=rolllink2></div></div>
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<tr valign="middle" style="background:url(../images/10_72www.jpg) repeat-x left top;text-align:center;">
<td height="83" colspan="3" background="images/10_72www.jpg">
<div align="center">公司總部：合肥市三孝口金融大廈13層1309室（金寨路384號(hào)） （三孝口的）電話/傳真：0551-62679235 62657235
<br>
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