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做足旅游準備及旅途中的注意事項
| 做足旅游準備及旅途中的注意事項 |
| 【作者/來自】網站管理員 【發表時間】2007/6/6 【點擊次數】1470 |
外出旅游先領健康護照
又到了旅游的大好時節，或北上欣賞冰封雪凍的壯觀，或南下享受海南碧藍的海水，無疑是人生一大享受。然而，上雪山時因海拔高加上高原反應，不少游客會“受不了”，下海潛水時也曾有游客因“心臟”不健康而頻出意外。如何在觀賞遠在險峰的“無限風光”之時，能身心安泰，起碼不出意外呢？先做足準備工作，才能避免因意外而樂極生悲。
不久前，一中年女子到昆明旅游，在登上麗江海拔四千多米高的玉龍雪山時，雖已吸氧氣及服藥，但仍出現頭痛、呼吸困難等高山反應。當晚同團一名高齡團友疑因氣候影響引起不適，送院搶救后不治身亡。有關專家提醒市民———
做足準備去旅游
陳小姐是個旅游發燒友，但偏偏因職業原因身體每況愈下，不僅患有貧血，還有腿部風濕病、胃炎等慢性疾病，走遍全國是此生的****愿望。為了到西藏后能將高原反應的影響降到****，她在臨出發前三個月一直堅持跑步、洗冷水浴，感冒的次數大大減少，（因為聽說在高原最怕感冒出現），果然在西藏游玩期間特別開心，雖有高原反應，但吸吸氧，休息一下，10天里也平安挺過來了，而住在她隔壁一位黑龍江某出版社年僅40余歲的老總卻沒有這么走運了，剛抵達的第二天就因為心臟不適緊急送院搶救，第二天一早就飛走了。白白浪費了雙程機票不說，讓同行的其他三位朋友特別掃興。
無備而游容易發生意外
其實類似因出游前準備不足而游不能游得開心，或是回來后帶來“手尾”的事情并不少。GIGI平時用慣了隱形眼鏡，今年國慶節期間出外旅游，為了方便，她使用的是周戴型的隱形鏡片，她以為可以連續戴一周，就沒有帶上護理液，晚上也沒有按要求摘下來。可能是旅行途中的衛生條件太差，不到5天就開始覺得不舒服，回到廣州后找醫生檢查發現，已經得了角膜炎，治療頗費周折。
阿亮前幾天應朋友之約到南澳島玩，到朋友家之后，坐在人造革沙發上說了一會話就開始全身發癢，而且癥狀越來越重，后來根本就坐不住了，無奈之下只好到醫院去看。醫生告訴他，可能因為對人造革沙發過敏造成的。出外旅游環境改變，出現這種癥狀不奇怪，****能自己帶預防過敏的藥。他服藥后很快癥狀就消失了，痛痛快快地玩個夠。
根據國旅假期李化小姐提供的資料，大概有1%的人在旅游過程中會出現各種各樣的健康問題，老年人、小孩、各種慢性疾病（糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、心血管疾病）患者是危險人群。
看看能否拿到健康護照
其實，旅游期間游客的生活環境、飲食起居都大大異于平時，如果在短期內無法適應這種變化可能導致某些疾病發作，應該引起重視。尤其是目前在各種探險旅游如登高山、潛水、笨豬跳、急流探險等活動及項目越來越多，不少人喜歡尋求刺激卻又沒有相應的承受力，大部分游客在外出旅行前沒有體檢的習慣，往往根據自我感覺決定是否參加旅行。這樣，比較容易節外生枝。在國外，人們旅游前會征求醫生的意見，由醫生根據他的身體狀況以及旅游路線、目的地的特點等提出合理的建議，讓旅游者做好各方面準備，保證旅行途中不出意外。
正確選擇太陽鏡及眼藥水
廣州中醫藥大學****附屬醫院眼科副主任王幼生說，平時習慣配戴隱形眼鏡者，****能在旅游時準備好一付框架眼鏡備用，并帶齊所需的護理液，保證衛生。此外，值得注意的是，旅行社提供的有色眼鏡不一定具備防紫外線的功能，可能會適得其反，使紫外線對眼睛的傷害更大。國家規定，太陽鏡是指能防紫外線的眼鏡，游客****能仔細選擇一付合格的太陽鏡。泡溫泉后，記得滴眼藥水預防結膜炎。
留意保險是否包括高危活動
一般的旅游保險只是包括路途、住宿期間發生的意外，旅游者自費參加的旅游項目，尤其是高危活動如笨豬跳、激流探險、滑雪及賽車等，并未投保，游客****能另行購買保險，并要留意保單條款。
無論旅游公司還是高危活動的保險，若主辦機構寫明患上某種病的人士不宜參加，而發生意外的人士又患有此病，保險公司可根據負責條款不予賠償。因此，在旅游前進行體檢很有必要。
四項活動特別注意
活動不適宜參加人士
登高山高齡、心臟病（例如冠心病及慢性氣管阻塞疾病等）及肺病人士。
潛水氣胸（即肺部有孔）及耳膜穿破人士不適宜；而中耳炎康復后兩星期內的病人，需經醫生診斷完全康復才能參加。
笨豬跳畏高、血壓高、心力衰竭、嚴重冠心病、孕婦及曾中風等人士。
激流探險血壓高、心力衰竭、嚴重冠心病、孕婦及曾中風等人士。
權威專家忠告
心臟病人士：先做心電圖
廣州醫學院第二附屬醫院亞太心臟中心郭琳銳教授說，在旅游中容易出現意外的心臟病主要有冠心病、心律失常和夾層動脈瘤。在出行之前****做心電圖檢查，發現是否有潛在的心臟疾病。另外，血壓不穩定者一定要控制好血壓，慎防在旅游途中引起夾層動脈瘤等致命性疾病。
肺部疾患人士：遠離高原雪山
廣州醫學院****附屬醫院廣州呼吸疾病研究所李時悅教授說，慢性阻塞性肺部疾病（慢性支氣管炎、肺氣腫等）患者由于本身已經缺氧，海拔高的地方空氣稀薄，****不要去。如果去的話，準備好氧氣袋，并且提前找好醫療單位以備應急之需。除此之外，哮喘、過敏性鼻炎患者到寒冷的地方容易發作，支氣管擴張者則易發生肺部感染，都得小心。結核病患者在病情穩定之后才好出外旅游。
口腔有病人士：注意口腔清潔
廣東省口腔醫院歐堯副院長說，旅游時打破了平時的生活規律，日常能夠堅持的口腔清潔無法完成，再加上休息不足，很多人會發作口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎等，特別是平時就有口腔疾病的人，如智慧齒經常疼痛者，要在旅游時重點清潔平時容易犯病之處。
旅途十五忌
1. 忌走馬觀花，出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了旅行的意義。
2. 忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。
3.忌惹事生非，旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點好。
4. 忌分散活動，如果是一伙人去旅游，****不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！
5. 忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。
6. 忌帶小孩，小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。
7. 忌不明地理，每到一地請先買份當地地圖，一可作走失時應急之用；二可留為紀念。
8. 忌單獨出游。特別是出遠門旅游的人，****與熟悉的人結伴同游，這樣既可增添旅游的樂趣，又能互相照顧。
9. 忌無目的的濫游。有的人在出門旅游前既無目標，也無計劃，有種“走到哪里黑就在哪里歇”的感覺，這種毫無目的的花錢亂逛，既浪費金錢，又徒費精力，影響身心健康。
10. 忌乘車坐船爭先恐后。
11. 忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法是十分錯誤的。同時還要注意飲食衛生，預防腸道感染，防止發生旅途腹瀉。
12. 忌在風景區亂涂亂畫。這種亂涂亂畫，既損壞古跡的完善，也是一種不講精神文明的行為，會造成很壞的影響。
13. 忌語言粗野。旅途中應時時處處講文明，講禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。
14. 忌輕易交友。在旅游中應注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當受騙。
15. 忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹防失密、失竊，造成不應有的嚴重損失。 |
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